Dag 78
 
2015-03-27
 
Om 5:00 uur wakker, mijn hoofd zit vol ideeën, ik probeer nog even te slapen, maar het lukt niet meer.
Dan om 6:00 uur er maar soepel uit na de oefening, ondanks dat ik nog altijd "pijn" in mijn heupen en onderrug voel, maar daar wordt nog hard gewerkt, na de behandeling van de osteopaat afgelopen dinsdag.
Gedurende de dag doe ik de oefening van de osteopaat vijf keer verdeeld over de dag, keer 10.
Deze oefening is voor de tussenwervelschijf die nog problemen geeft.
Hierdoor voel ik mijn ellebogen en schouders best, het is een soort opdrukken en mijn armen zijn niks meer gewend na al die jaren.
Ik hoop van harte dat het zo blijft en langzaam beter zal gaan.
Uiteindelijk is het wel 50 keer per dag "opdrukken"!
Straks krijg ik nog spierballen haha!
 
Aangezien de voorraadkast bijna leeg is, wordt het de hoogste tijd om naar de winkel te gaan dus hop op de fiets en twee keer naar de supermarkt.
Aansluitend breng ik nog het foto en stamboommateriaal terug dat ik mocht lenen van een ver familielid, dus weer op de fiets.
's Middags ga ik nog een eindje lopen, ik ben weer lekker bezig.
Voor het slapen gaan nog oefenen en hopen dat het morgen beter weer is, de kou doet nog altijd niet goed.
 
 
Dag 79
 
2015-03-28
 
Om 7 uur word ik uitgerust wakker, doe de ochtendoefeningen en ga eruit, hop onder de douche.
Vandaag staat er een workshop op het programma.
Door de interesse in ademen door Personal Tuning kwam ik van de week terecht op de site van Andrea.
Zij bleek vandaag samen met Hermanna en Nena de workshop te geven in het Voel Je Goed centrum in Leeuwarden.
Eerst kregen we van Andrea uitleg over wat ademhaling kan doen en hoe slecht je je kunt voelen als je niet goed ademt, wat ik inmiddels als geen ander weet!
Maar ook werd uitgelegd hoe belangrijk water voor je is, evenals magnesium.
 
We kregen allemaal een voetenbadje met magnesium erin opgelost, vervolgens deden we tegelijk ademhalingsoefeningen, waardoor je je lichaam van zuurstof voorziet en ik heerlijk ontspannen raakte.
Bovendien voelde ik het alweer werken in mijn ellebogen en armen.
 
Daarna kregen we van Nena uitleg over wat magnesium voor je kan betekenen en dat veel mensen hier een gebrek aan hebben zonder dit te weten.
Als kadootje kregen we een zakje magnesium mee, goed voor nog eens zo'n voetenbad.

En als laatste kreeg iedereen een korte voetmassage van Hermanna, dit had ik nog nooit gehad, maar dit is absoluut voor herhaling vatbaar!
Wat héérlijk! Ik had het gevoel nieuwe voeten te hebben gekregen, echt een aanrader! 
De workshop was voorbij voor ik er erg in had.
 
Daarna stond nog een bezoekje aan de open dag van de Friese Modelbaan Club op het programma. Ook zondag is het nog open dag!
Prachtig gemaakte banen en bevlogen hobbyisten die hier al jaren aan de banen bouwen.
Bij het stuk oud Leeuwarden gaf een man tekst en uitleg en hij wist mij ook te boeien, omdat ik eigenlijk niks met de treinen heb, behalve dat ik het allemaal knap gemaakt vind.
Hij bleek een goed verteller, wat ik hem ook zei, waarna hij vertelde dat hij ook stamboom onderzoek deed en geinteresseerd in vroeger en zo zijn ene hobby met de ander aanvulde.
Voor ik er erg in had stonden er ineens nog eens 3 mensen om ons heen die bezig waren met hun stamboom, dit zorgde voor een gezellig gesprek over een bijzonder hobby.
Wel werd het me duidelijk hoeveel geluk ik heb dat mensen in mijn familie zo oud mogen worden, waardoor ik de kans had kleinkinderen van mijn betovergrootmoeder nog te kunnen vragen over haar leven.
Hierdoor kon ik nog een kort levensverhaal maken over haar leven.
Al met al een bijzondere dag, waarin ik verder niet meer aan oefenen toekwam, morgen weer een dag!
 
Dag 80 Begraafplaatsen
 
2015-03-29
 
Je wilt er liever niet bij stilstaan, maar toch moet het eens gebeuren, want doodgaan is één van de zekerheden die we hebben naast belasting betalen.
Wat wil je als je dood bent?
Wordt het begraven of cremeren?
Je maakt het voor je nabestaanden zoveel gemakkelijker als je dit weet en vastlegt.
Voor mij is dit al heel lang duidelijk en er ligt dan ook een mapje voor mijn kinderen klaar voor het geval dat, wat ik eenmaal per jaar bekijk of het allemaal nog een beetje klopt.
Natuurlijk hoop ik gezond heel erg oud te worden, maar het leven heeft al meerdere keren bewezen dat het pats boem over kan zijn.
Nu ben ik altijd al nieuwsgierig geweest naar kerkhoven en mogelijkheden, bovendien heeft de interesse voor mij een dubbele functie.
Want sommige gegevens voor de stamboom heb ik van de grafstenen van overleden familieleden.
 
Vandaag kreeg ik de kans een rondje mee te mogen gaan langs verschillende begraafplaatsen.
En verschil is er!
De ene prachtig groen en keurig onderhouden, de ander met veel zand en beton en minder goed tot slecht onderhouden.
We bezochten onder andere de Noorderbegraafplaats in Leeuwarden, die zowel stukken groen als zand en beton bezit.
Daarna ging de reis naar de begraafplaats in Opeinde, naast het crematorium een prachtig groene omgeving, met een waterpartij en een klokkenstoel.
Toen mijn oog op een ree aan de overkant van het water viel, werd dit gelijk mijn favoriet onder de "gewone" begraafplaatsen.
Ook gingen we nog naar de Slingehof in Drachten, ook hier is alles netjes verzorgd.
 
Ooit had ik al eerder kennisgemaakt met de natuurbegraafplaats Westerwolde op de Veluwe (geen website), waar je wel zelf een steen mag kiezen en bloemen en kaarsjes op het graf mag zetten.
Het is een wirwar van zeer uiteenlopende graven dwars door elkaar, geen keurige rijen en de zwijnen hebben ook nog eens vrije toegang.
Als natuurmens ben je daar natuurlijk echt op je plek!
Hier zijn de regels een stuk strakker, alleen een zwerfkei of houtplaat op het graf, geen bloemen of kaarsjes of andere versiersels.
Ook dit heeft wat, je gaat helemaal op in het groen van de natuur en betaalt slechts één keer voor een eeuwig durend graf.
 
Helaas viel de regen vandaag geregeld met flinke bakken naar beneden, wat voor een aparte sfeer zorgde.
Onderweg aten we broodjes in de auto en de chauffeur bracht ons naar het gebied bij Schoonoord, waareen storm in 1972 flink huis had gehouden.
Nu rusten daar nog altijd de omgevallen bomen, prachtig begroeid met vele soorten mos en ligt er een cache verstopt.
 
Inmiddels hadden we zo'n 5 kilometer in de benen en de regen en kou, in combinatie met de drassige grond waar we doorheen moesten ploegen, maakte hongerig.
We sloten deze dag af met een lekkere maaltijd, waarna de reis weer huiswaarts ging.
Van al mijn oefeningen kwam vandaag helemaal niets, morgen maar extra goed mijn best doen!
 
Dag 81
 
2015-03-30
 
Om 8:00 uur stap ik soepel uit bed, de kou van gister zorgde opnieuw voor hoesten en dergelijke helaas.
Het virus is letterlijk terug gewaaid...
Weer hoofdpijn en een lamlendig gevoel.
Ondanks dat doe ik gedurende de dag vijf keer de oefening van de osteopaat voor de tussenwervelschijf.
's Middags ga ik de ademoefeningen doen gedurende een half uur, het werkt voornamelijk in mijn voeten, benen en armen.
Het wordt een binnen dag vandaag, blèh.
's Avonds voor het slapen gaan nog oefenen.
En ik wens heel hard dat de storm snel overwaait en het voorjaar echt mag beginnen!
 
Dag 82
 
2015-03-31
 
Na een onrustige nacht, (door de storm?) al voor zessen wakker.
Dan er maar uit, eerst wel oefenen uiteraard.
Gedurende de dag doe ik weer vijf keer de oefening van de osteopaat voor de tussenwervelschijf.
Iedere keer als ik nu ga staan na de oefening voelt het beter, zou het dan toch helemaal beter kunnen worden?
Ik ben erg benieuwd wat het uiteindelijk zal worden!

's Middags durf ik het aan om de stofzuiger door de benedenverdieping te halen en aansluitend een dweil over de vloer te doen.
Dit gaat wonderbaarlijk goed! Heerlijk om dit zelf te kunnen doen!
En verder ga ik nog vele malen trap op, trap af omdat ik van alles in huis doe omdat ik vanwege mijn holtes vandaag niet naar buiten wil.
Ik voel me weer aardig lamlendig en barstende hoofdpijn ervan, blèh.
Voor het slapen gaan nog de ademoefeningen doen.
En ik besef dat het morgen nog maar een week geleden is dat ik naar de osteopaat ben geweest, dus ook dat werkt nog wel even door!
 
Dag 83
 
2015-04-01
 
Om 6:00 uur werd ik wakker, om half zeven na de ochtendoefeningen fris uit bed.
Mijn hoofd voelt gelukkig beter dan gister! Want ik zit nu niet bepaald te wachten op ook nog eens een voorhoofdsholte ontsteking.
Het weer nodigt nog altijd niet om naar buiten te gaan, dus lekker binnen wat bezig blijven en tussendoor de oefening van de osteopaat doen voor de tussenwervelschijf.
 
's Middags stap ik toch op de fiets om boodschappen te halen, want de voorraad is aardig geslonken.
Op de terugweg ben ik blij dat ik weg kan duiken in mijn grote roze col en warme pet met klep en dat mijn mouwen lang genoeg zijn om mijn handen in te verstoppen, want ik krijg een flinke hagelbui op mijn kop!
Brrr... Wat is het koud!

Verder maar weer klusjes in huis doen en oefenen tussen de bedrijven door.
Dan ben ik er hopelijk klaar voor als het echt voorjaar wordt!
Zo kom ik vandaag weer op 5 × 10 keer "opdrukken" en voor het slapen gaan doe ik nog de ademoefening, waarbij het door mijn hele lijf overal en nergens begint te tintelen.
 
Dag 84
 
2015-04-02
 
Vandaag ben ik alweer drie maanden bezig met Personal Tuning en nog altijd treden er verbeteringen op!
Ondanks dat ik het gevoel heb een beetje te blijven hangen, omdat ik steeds opnieuw geplaagd wordt door het hoesten en lamlendig voelen virus, terwijl het verder zo goed gaat!
Zo loop ik niet wat ik zou willen/kunnen, omdat ik me steeds weer slechter voel als ik in de kou ben geweest.
Heel simpel zit ik dus gewoon te wachten, net als de halve bevolking op beter weer, voorjaar, zon en warmte hebben we nodig!

Nu had ik eigenlijk besloten te stoppen na 12 weken bloggen over Personal Tuning.
Maar het is inmiddels alweer een verslavende uitdaging geworden om iedere dag een stukje te schrijven.
Bovendien gebeuren en nog altijd nieuwe dingen en probeer ik te delen wat ik nu meemaak.
Zal ik dan toch? Net als eerder bij #100happydays voor de 100 dagen gaan? Dat is niet ver meer, oké, ik ga door!
In ieder geval tot 100 dagen, dan kijk ik daarna weer verder.
 
Om 6:40 uur na de ochtendoefeningen fris uit bed, ondanks mijn verkouden hoofd.
Opnieuw begin ik te hoesten en heb ik kriebel in mijn keel. 
Hoeveel weken duurt deze ellende inmiddels? Al meer dan een maand!
Maar ik hoor het overal, denk je dat je opknapt, komt het gewoon nog een paar keer terug...
 
Hoera! Mijn lieve heit (vader) is vandaag jarig! 
6 weken terug kreeg hij een nieuwe knie, maar hij gaat als een speer.
Ik hoop dat hij nog vele jaren in goede gezondheid door mag gaan!
Tss... april doet wat hij wil, even sneeuwt het flink, we zijn er nog niet vanaf!
De achterband van mijn fiets voelt erg plat als ik opstap, dit wordt dus lopen.
Na een gezellige ochtend kijkt de visite wel een beetje vreemd, maar ik doe gewoon mijn oefeningen voor de tussenwervelschijf, mijn ouders hebben een lekker kleed, dus prima te doen.
Vandaag nog 5x, dan zit een week oefenen erop en zou het klaar moeten zijn.
En ik moet zeggen dat het lopen beter voelt.
's Middags loop ik tussendoor een keer naar huis om later terug te gaan naar mijn ouders.
De hele dag stilzitten is me maar niks.
Het is een gezellige dag, van ademoefenen komt echter niks, dus dat doe ik voor het slapen gaan wat uitgebreider.

Mijn vader had het flesje Waffenöl (zie foto) dat ik afgelopen zomer voor hem had meegenomen bewaard voor een speciale gelegenheid.
Dat was vandaag! Het smaakte hem goed! Proost heit, dat je maar een dure voor de staat mag worden!